Όποιος έχει ευαίσθητα δόντια γνωρίζει τον βασανιστικό πόνο που μπορεί να προκαλέσει. Δεν είναι διασκεδαστικό να αποφεύγεις το νόστιμο παγωτό το καλοκαίρι ή ένα ζεστό φλιτζάνι ζεστή σοκολάτα το χειμώνα. Λοιπόν, πώς μπορείτε να το διορθώσετε; Ευτυχώς, υπάρχουν πολλές μέθοδοι που μπορείτε να εφαρμόσετε για να αποτρέψετε την εμφάνιση ευαισθησίας των δοντιών εξαρχής. Εδώ είναι πέντε από αυτά:
Χρησιμοποιήστε σωστές τεχνικές βουρτσίσματος δοντιών και χρησιμοποιήστε οδοντόκρεμα για την ευαισθησία των δοντιών
Το πρώτο βήμα για την πρόληψη της ευαισθησίας των δοντιών είναι το σωστό βούρτσισμα των δοντιών. Η υπερβολική πίεση κατά το βούρτσισμα ή το βούρτσισμα αμέσως μετά την κατανάλωση όξινων γευμάτων μπορεί να προκαλέσει φθορά του προστατευτικού στρώματος στα δόντια σας – που ονομάζεται σμάλτο. Όσο πιο λεπτό γίνεται το σμάλτο σας, τόσο περισσότερη ευαισθησία θα βιώσετε.
Οι στιβαρές, τραχιές ή πολύ παλιές βούρτσες μπορούν επίσης να διαβρώσουν το σμάλτο των δοντιών σας, εκθέτοντας την εσωτερική οδοντίνη και καθιστώντας τα δόντια σας υπερευαίσθητα. Έτσι, το βούρτσισμα των δοντιών σας με μια οδοντόβουρτσα με μαλακές τρίχες μπορεί να αποτρέψει την ασθένεια των ούλων και να αφαιρέσει την πλάκα και τα σωματίδια τροφής από τα δόντια σας.
Η σωστή οδοντόκρεμα μειώνει σημαντικά τα οδοντικά προβλήματα, συμπεριλαμβανομένων των ευαίσθητων δοντιών. Η οδοντόκρεμα ευαισθησίας μπορεί να προσφέρει ανακούφιση εάν εμφανίσετε ευαισθησία στα δόντια. Πολλά είδη οδοντόκρεμας στην αγορά έχουν σχεδιαστεί ειδικά για την ευαισθησία των δοντιών. Μπορεί να χρειαστεί έως και ένας μήνας συνεχούς χρήσης για να νιώσετε τα αποτελέσματα, επομένως μην σταματήσετε να το χρησιμοποιείτε εάν δεν αρχίσει να λειτουργεί αμέσως.
Αποφύγετε όξινα ή ζαχαρούχα είδη
Μαζί με την οδοντική υγιεινή και φροντίδα, η αποφυγή λίγων φαγητών και ποτών μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την ευαισθησία των δοντιών. Τα γλυκά και τα όξινα πράγματα βρίσκονται στην κορυφή αυτής της λίστας. Για παράδειγμα, όλα τα γλυκά, συμπεριλαμβανομένων των τσίχλες, τα ζαχαρωτά και τα ξινά ζαχαρωτά, αυξάνουν την οδοντική ευαισθησία. Επιπλέον, η υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη σχεδόν σε όλες τις καραμέλες τα κάνει μερικά από τα χειρότερα πράγματα που μπορείτε να φάτε για τα δόντια σας, επειδή προκαλούν τερηδόνα.
Ακόμη και τα ποτά που υποτίθεται ότι είναι πιο υγιεινά, όπως οι χυμοί και τα αθλητικά ποτά, περιέχουν πολλή ζάχαρη και οξύ. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να έχετε πλούσια σε ηλεκτρολύτες αθλητικά ποτά, χυμούς ή γλυκά, αλλά θα πρέπει να ακολουθείτε καλή οδοντική υγιεινή και να προσέχετε τις συνολικές διατροφικές σας επιλογές για να προστατεύσετε τα δόντια σας από όξινα και ζαχαρούχα τρόφιμα. Ξεπλύνετε τακτικά με στοματικό διάλυμα για να προστατέψετε τα δόντια σας από τις επιπτώσεις της ζάχαρης. Η χρήση στοματικού διαλύματος μπορεί να ενισχύσει το στρώμα του σμάλτου των δοντιών σας και να σας βοηθήσει με οδοντικά προβλήματα. Γι’ αυτό είναι σημαντικό να θυμάστε να ξεπλένεστε με στοματικό διάλυμα κάθε μέρα μετά το βούρτσισμα των δοντιών σας.
Δάγκωσε έναν νυχτοφύλακα
Το τρίξιμο των δοντιών ή ο βρουξισμός κατά τη διάρκεια της νύχτας μπορεί να είναι ο λόγος για ευαίσθητα δόντια. Όπως το τραχύ βούρτσισμα, το τρίξιμο των δοντιών σας αποδυναμώνει τη φυσική σας άμυνα ενάντια στην ευαισθησία των δοντιών και βλάπτει το σμάλτο σας. Αυτό το προστατευτικό προστατεύει τα δόντια από την πίεση και τη ζημιά που μπορεί να προκύψει από το νυχτερινό τρίξιμο των δοντιών.
Διατηρήστε καλή στοματική υγιεινή
Παρόλο που υπάρχουν πολλές λύσεις για τη διόρθωση της ευαισθησίας των δοντιών, τα περισσότερα οδοντικά προβλήματα μπορούν να λυθούν ακολουθώντας καλή οδοντική υγιεινή και φροντίδα.
Βουρτσίστε και ξεπλύνετε τακτικά
Βουρτσίστε δύο φορές την ημέρα μετά το πρωινό και το δείπνο και ξεπλύνετε τα δόντια σας εάν έχετε ένα σνακ αργά το βράδυ. Το στόμα σας είναι γεμάτο με ζάχαρη και βακτήρια από μπισκότα και παγωτά και ο ύπνος για επτά έως οκτώ ώρες χωρίς βούρτσισμα ή ξέβγαλμα ενθαρρύνει τα βακτήρια να αναπτυχθούν και να εξαπλωθούν.
Βούρτσισμα με τον σωστό τρόπο
Χρησιμοποιήστε μια βούρτσα με λεπτές τρίχες σε γωνία 45 μοιρών, ξεκινώντας από τη γραμμή των ούλων σας. Βουρτσίστε απαλά τους γομφίους σας από πάνω προς τα κάτω, μέσα και έξω και καθαρίστε καλά την περιοχή γύρω από τα δόντια σας. Αφιερώστε τουλάχιστον δύο λεπτά ανά συνεδρία βουρτσίσματος.
Επιλέξτε τη σωστή βούρτσα για τα δόντια σας
Χειροκίνητα ή ηλεκτρικά, μέγεθος κεφαλής, τύποι τρίχας και λαβής και φυσικά χρώμα! Υπάρχουν πολλές διαθέσιμες επιλογές όταν επιλέγετε μια οδοντόβουρτσα. Συνιστάται γενικά να χρησιμοποιείτε βούρτσες με μικρές έως μεσαίες κεφαλές και μαλακές τρίχες.
Μην ξεχνάτε το νήμα
Το νήμα είναι ένα πολύ σημαντικό μέρος της διατήρησης της καλής στοματικής υγιεινής. Πριν σύρετε το νήμα ανάμεσα στα δόντια σας, βεβαιωθείτε ότι είναι σφιχτά τυλιγμένο μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη σας. Χρησιμοποιήστε καθαρό νήμα καθώς μετακινείστε από δόντι σε δόντι.
Φροντίστε τη βούρτσα σας: Μετά το βούρτσισμα, ξεπλύνετε την οδοντόβουρτσά σας και αφήστε την να στεγνώσει στον αέρα. Μην το μοιράζεστε και μην το καλύπτετε για να αποφύγετε την αναπαραγωγή μικροβίων και την εξάπλωση βακτηρίων. Αλλάζετε την οδοντόβουρτσά σας κάθε τρεις έως τέσσερις μήνες ή αφού έχετε αναρρώσει από μια ασθένεια.
